Project Description
Nordic Walking
Nordic Walking
Nordic Walking steht für Spaß an der Bewegung in der freien Natur. Genießen Sie diese ausgesprochene effektive und schonende Ausdauert Sportart- sie ähnelt dem Skilanglauf. Durch Einsatz von Stöcken arbeitet der gesamte Oberkörper mit. Anders als beim herkömmlichen Lautraining werden somit 90% Ihre Muskulatur trainiert. Eine Reihe positiver Auswirkungen macht diese Sportart so effizient:
Sie lösen Verspannungen bei gleichzeitiger Kräftigung
Sie verbessern Ihre Herz-Kreislaufleistung durch das Training im Bereich des Gesundheitspulses (120 bis 135 Pulsschläge pro Minute)
Nordic Walking ist 40% effektiver als Walken ohne Stöcke
Stöße vom 4- bis 5- fachen des Körpergewichtes beim Laufen entfallen. Auch die Arm- und Oberkörpermuskulatur wird mittrainiert
Sie genießen ein kleines Naturerlebnis an frischer Luft und fördern den Abbau von Stresshormonen
Spezielle Nordic Walking Stöcke leihen wir Ihnen gerne. Bequeme Schuhe mit gutem Profil sind empfehlenswert.